Consells i pautes d'actuació

Banys per augmentar l`energia vital: - Escollir herbes d`herboristeria, com pot ser eucaliptus, romaní, farigola, lavanda,.. .Podeu afegir-ne d`altres. - Posar una olla a bullir. Un cop que estigui bullint l`aigua, ficar-hi les herbes. Un manat de cada. Cadascú fa la seva recepta. - Deixar bullir màxim les herbes durant 3 minuts. - Apartar del foc, filtrar i reservar l`aigua. - Més tard, pot ser a la tarda o la nit, preparar una banyera amb aigua molt calenta (cal anar amb compte amb les persones amb la tensió baixa!) - Tirar l`aigua de les herbes a la banyera, queda com una macroinfusió. Entrem dins l`aigua i ens hi estem de 30 a 60 minuts. Cal sentir que suem, com si fos una sauna. - Després del bany, una dutxa ràpida d`aigua freda. Molt important: cal sentir l`efecte del canvi de temperatura. Si no ens hi veiem amb cor, mullar una tovallola amb aigua freda i fregar-la per tot el cos. - Finalment anar a domir o fer una migdiada. IMPORTANT: Tant l`aigua freda com anar a dormir són passos obligats. Sense això el bany NO fa cap efecte o fins i tot ens podem trobar pitjor. Cal fer una preparació del bullit de les herbes amb cura i paciència. Pensem que és un temps per a nosaltres mateixos.